Digital Detox & ...
Digital Detox & work smarter: OMMMline ist das neue Online
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Raus aus dem digitalen Hamsterrad? Das geht. Hol dir jeden Mittwoch einen OMMMline-Tipp für mehr Screen-Life-Balance. Digital Detox & work smarter: Bye bye Mailflut, Handystress und Insta-Druck! Screen-Life-Balance ist Work-Life-Balance ist Love-Life-Balance. Dieser Podcast ist Hilfe zur Selbsthilfe: Web-Veteranin & Digital-Detox-Pionierin Anitra Eggler bringt dich in digiloge Balance. Steigere deine Produktivität, optimiere deine Selbstorganisation. Lerne digitale Achtsamkeit, genieße Offtime und verbessere deine Kussbilanz. Let's go OMMMline! Videocast: youtube.com/anitraeggler
Multitasking stresst und macht unproduktiv. Wo beginnt Multitasking? Bereits bei zwei Sachen? Mach den Dualtasking-Christian-Test und finde es heraus! Ich habe in meinem YouTube-Kanal eine Playlist mit Multitasking/Monotaskin...
👉 Praxis Guide Prompting 1 x 1 runterladen ++ Diese Folge ist ein Crashkurs in Sachen Prompting – künstliche Intelligenz natürlich intelligent briefen, Karrierekompetenz Nummer 1 dieser Tage. 👉 How-to-Artikel mit P...
Fühlst du dich manchmal überfordert und unmotiviert? Hilf dir selbst: Alles, was du brauchst, ist ein Kinderbild von dir und diesen Tipp!👉 Blogcast dieser Folge auf Anitras Website📹 Videocast auf Youtube▬▬ ICH...
Eine Studie hat ergeben, dass Menschen leichte Elektroschocks dem Nichtstun müssen vorziehen. Das ist inakzeptabel. Warum? 3x3 Minuten täglich Nichtstun fördert Geistesblitze, AHA-Momente und entspannt. So aktivierst du da...
Wärst du gerne jeden Tag 1% smarter und 1% weniger gestresst? Probier digitales Kaizen! Investiere täglich nur 1% deiner Wachzeit, das sind 9,6 Minuten pro Tag. 👉 Videocast dieser Folge + Screen-Life-Balance 1%-Tipps f...
Die One Sec-App ist derzeit die beste App gegen Handy-, Social-Media und digitale Daddel aka Dopaminsucht: App Store | Google Play | One Sec Website👉Videocast dieser Podcast-Folge
Stell dir mal vor, die Kameras deines Handys würden dich heimlich filmen. Dieses Gedankenspiel hat die Kraft, deine Handyzeit, deine Sicherheit und deinen Schlaf kurz- und langfristig zu optimieren. 👉 Videocast dieser Fo...
Wie du mithilfe eines 4-stufigen-Atemzugs, der nur 16 Sekunden dauert, Stress abbauen und maximale Lebensenergie tanken kannst. 👉Videocast dieser Podcastfolge🚀 Komm in mein KI-Bootcamp!
Leidest du unter FOMO und digitalem Sofortness-Stress? 8 Powersätze mit Soforthilfetipps, die deine digitale Resilienz stärken. Ausprobieren!👉 Videocast & How-To-Artikel
Wusstest du, dass Instagram, Facebook YouTube und TikTok eine Surfpause-Funktion anbieten, obwohl Surfpausen dem Geschäftsinteresse der Plattform-Betreiber schaden? In dieser Folge erfährst du, warum die bloße Existenz die...
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Kennst du die Parabel von den zwei Wölfen? Heute sprechen wir darüber, wie du sie als Screen-Life-Balance-Booster nutzen kannst, damit der gute Wolf dein Herz gewinnt. 👉 Videocast + 30 Leckerbissen für deinen Smartwolf...
Möchtest du den Sommerurlaub nutzen, um auch digital abzuschalten? Digital Detox fällt im Urlaub leichter als im Alltag. Hier sind kreative Ideen, die deinen Urlaubsgenuss steigern und dich dein Handy vergessen lassen. ...
Willst du im Urlaub endlich mal wieder so richtig abschalten? Das klingt einfacher als es ist. Ich konnte es viele Jahre lang gar nicht. Dann habe ich einige Urlaube gebraucht, um es wieder richtig gut zu lernen. In diesem ...
Weißt du noch, wie schön das ist, komplett in einem Buch abzutauchen? Hier sind 10 Bücher Kategorie Pageturner & Mega-Schmöker, mit denen dir das einfach gelingt – auch, wenn du dich, wie die meisten von uns, nicht...
Digitaler Geburtstagsstress: Kreativ gratulieren und entspannt feiern – trotz Glückwunschflut. Pünktlich zur 50. Folge bin ich 50 Jahre alt geworden. Heute sprechen wir darüber, warum ich jeden Tag Geburtstag feiere und ...
Netflixen und Handydaddeln? Der Griff zum zweiten Bildschirm ist ein Warnsignal. Warum du es ernst nehmen solltest und warum Bildschirm-Monogamie sich auszahlt und ich fleischeslustige Monogamie für unmöglich halte, das erf...
Diese Folge ist eine Anstiftung zu ungebremster Menschlichkeit. Du erfährst: Warum du Chatbots niemals danken solltest. Warum ChatGPT als empathischer wahrgenommen wird als Ärzte. Was wir von Goethe für den Umgang mit KI l...
Positives Denken ist eine Herausforderung unserer Zeit. Das Dankbarkeits-ABC hilft. Kurz- und langfristig. Im Job. In der Familie. Und sogar beim Einschlafen!👉 Videocast & Studien 👉 Nur noch wenige Plätze: Koste...
Leidest du unter Mailflut? 22 Best-Practice-Tipps, mit denen du deine Mails in den Griff bekommst. Online-Extra: Mail-Junkie-Test mit Mail-Effzienz-Crashkurs.👉 Videocast, Mailjunkie-Test, 22 Tipps als Liste & 38 Seite...
KI stellt die Menschheit vor die größte Herausforderung. Lass sie uns gemeinsam meistern! In diesem Podcast-Deep-dive teile ich mit dir, KI-Chancen, die du rasch ergreifen solltest und KI-Gefahren, die du kennen musst. Plus...
Zwei Tipps, die Gedankenspiralen stoppen und Sorgen in etwas verwandeln, das du gerne neugierig erlebst. Außerdem erfährst du, warum ich bei den Worten Ich liebe dich zuverlässig einschlafe – und dir das wärmstens empfe...
Wir sprechen über krasse Selfie-Fakten wie vorinstallierte Beauty-Filter in Kameras, über Schönheitschirurgen, die vor Self-Verstümmelung durch toxische Selfies warnen und über kuriose Fakten wie arbeitslose Paparazzi, ...
Mach den Einfrage-Smartphone-Zombie-Test. Finde heraus, ob du ein Smartloch bist. Plus: Hol dir Soforthilfe-Tipps gegen Sofortness-Smombies, die andere durch ihren eigenen Stress stressen.👉 Videocast & How-To-Artikel...
Starte ein Selbstexperiment: Werde Geheimagent*in der digitalen Evolution! Schritt 1: Beobachte Smartphone-Zombies und lerne aus ihrem (Fehl-)Verhalten. Im zweiten Schritt teile ich mit dir in der nächsten Folge Tipps mit So...
Weniger sinnlos Surfen, besser Daten- & Hackerschutz: Warum du dir ab heute angewöhnen solltest, dich immer und überall abzumelden.👉 Videocast, How-To-Artikel & zwei Fragen, die Türsteher für deine wertvol...
Einstein, Darwin, Goethe, Nietzsche – alle bekennende Spazierdenker. Ich auch. Heute erzähle ich dir, wie mir zwei 180-Grad-Lebensglückänderungen beim Spazierdenken kamen und wie du es schaffst, deine innere Stimme wiede...
Dieser Digital-Detox-Tipp spart Strom, ist gut für die Umwelt und für deine Figur. Außerdem ist er so einfach, dass du ihn nicht nicht umsetzen kannst. 👉 Videocast, How-To-Artikel & das Rezept für einen grauen S...
Oder: Wie ich neulich unfreiwillig binnen fünf Minuten an hundert Meetings von fremden Menschen teilnehmen musste, dabei gezwungen wurde, Firmengeheimnisse anzuhören und Dinge zu sehen, die kein Mensch sehen sollte. Und war...
Entrümple deinen Kopf und deine Gefühle mit dieser einfachen Methode und freu dich auf mehr Klarheit, Gelassenheit und inneren Frieden! 👉 Videocast plus 35 inspirierende Prompts für einen Anti-Stress-Braindump, ei...
Dumbphones sind als Erst- und auch als Zweithandy eine kluge Entscheidung: Sie befreien von Handystress, beenden Apphängigkeit und reduzieren die Handyzeit. Außerdem optimieren sie deinen Datenschutz und verringern die Stra...
Digital Detox mal anders: Wie eine App dich durch tägliche Erinnerungen an ein Wort, das hier zu gefährlichen Inhalten zählt, inspirieren kann, digitales Daddeln zu reduzieren und glücklicher zu leben. 👉 Vid...
Entdecke „Wenn/dann“-Formulierungen als Geheimwaffe gegen die E-Mail-Flut! Proaktive „wenn/dann“-Formulierungen verkürzen die E-Mail-Kommunikation, sie bringen Klarheit, sparen Zeit, verhindern Microstress und ...
Checkst du deine Mails in Meetings? 99,9 % aller Bürokrieger*innen tun das. Ist das wertschätzend? Nein. Ist das wertschöpfend? Nein. In dieser Folge erfährst du, warum Mails checken in Meetings kolossale Zeitverschwendun...
Kennst du das miese Gefühl, das sich einstellt, wenn man gute Vorsätze nach ein, zwei oder sogar drei Umsetzungsversuchen ad acta legt? Was hilft dagegen? 9 Wörter und 3 Todesfälle. >> Videocast, Shownotes, Link zum...
Wusstest du, dass es bei Google inzwischen über 10 Millionen Suchergebnisse auf die Frage: „Warum bin ich so dumm?“, gibt? Da frage ich mich immer: Was passiert eigentlich, wenn künstliche Intelligenz auf natürliche Du...
Macht es dich glücklich zu sehen, wie (vermeintlich) glücklich das Leben deiner Ex-Partner ohne dich weitergeht? Folgst du Leuten, die Vergleicheritis bei dir auslösen? Ziehen dich Negativ-News runter? Dann wird es Zeit f...
Räum dein Handy im Marie-Kondo-Style auf: Lösche alle Apps, die dich nicht glücklich machen und die du 3 Monate nicht benutzt hast. Das entstresst und schärft deinen Fokus für das, was wirklich wichtig ist. Und ganz nebe...
Lust auf die einfachste Digital-Detox-Challenge der Welt? Teste neue digitale Gewohnheiten und gönn dir 30 Tage täglich ein simples Digital-Detox-Selbstexperiment. Das eliminiert digitalen Stress, wirkt gegen Handysucht und...
Vergeude deine Lebenszeit nicht mit guten Vorsätzen. Mach eine smarte Zielplanung. Die kostet mit meinen Vorlagen weniger Zeit und bringt bessere Ergebnisse. 👉 6 Vorlagen für deine Zielsetzung + Videocast + Shownot...
FOMO macht nervös. FOMO macht beziehungsunfähig. FOMO macht depri. Gönn dir eine FOMO-Blitztherapie & entdecke JOMO – the joy of missing out, die Freude alles zu verpassen, was dich nicht glücklich macht. 👉 8 &nb...
Was die Abwesenheitsnotiz über den Absender verrät – und wie deine so sympathisch wird, dass sie deine Reputation stärkt und dein Abschalten im Urlaub erleichtert. Plus: Extra-Tipps, wie du im Urlaub der Mail-Checkeritis...
Mailfreie Tage genießen, Handyzeit im Urlaub verringern, Fokus- und Familienzeit erhöhen und dafür mit Bäumen belohnt werden? Die Forest-App macht’s möglich. => Videocast + Shownotes. 👍 Crashkurs Screen-Lif...
Möchtest du deinen Lieblingsmenschen etwas ganz Persönliches schenken, hast aber nicht viel Zeit? Heute habe ich liebevolle, kreative digitale Geschenkideen für dich, die wenig Zeit kosten, deine Lieben lange Zeit beglück...
11 kreative, digitale und analoge Anti-Stress-Geschenke für gestresste Menschen, die alles haben – außer Zeit. Erwünschter Nebeneffekt: Screen-Life-Balance und Zeitgewinn, zum Beispiel für gemeinsame Genussmo...
Work smarter: Meine Lieblingsbrowser-Extension Momentumdash macht deinen Desktop-Browser zum Motivations-Trainer, Fokus-Manager und optisch zum entspannenden Kurzurlaub. 👉 Videocast, Screenshots & Link zur Einladung zu...
Wie viele Tabs sind aktuell in deinem Browser geöffnet? Was im Browser offen ist, bleibt auch im Kopf offen! Work-Smarter- & Digital-Detox-Tipp: Schließe vor Feierabend alle Tabs & leere deinen geistigen Arbeitsspei...
Befreie dein Handy von der Mail-Flut und dich von Mail-Checks nach Feierabend. Dieser Tipp stärkt deine Stressresilienz, fördert deine Karriere und deine Beziehungen. 👉 Videocast & Shownotes 👍 Crashkurs Scre...
Schläfst du mit deinem Handy? Dieser Digital-Detox-Tipp verbessert deinen Schlaf und verlängert dein Leben. 👉 Videocast & Shownotes 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei)👍 30 Ta...
Hast du digitales Übergewicht? Mit diesem Tipp nimmst du ab – digital und real. 👉 Videocast & Shownotes 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei) 👍 30 Tage, 30 Digital-Detox-Tipps ...
Dieser Digital-Detox-Tipp hilft dir, die besten Momente zu genießen, anstatt sie zu fotografieren – um sie dadurch zu verpassen. 👉 Videocast & Shownotes👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenfrei)...
Mach den Mail-Junkie-Test! Dieser Work-Smarter-Tipp verrät dir, ob der Empfänger einer E-Mail sein Gehalt wert ist – oder nicht. 👉 Videocast & Shownotes 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (koste...
Dieses Abendritual hilft dir Abschalten und schickt dich zufrieden ins Bett. Plus: 5 Buchstaben, die dich lächelnd aufwachen lassen. Videocast, How-to-Tipps & Shownotes 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minu...
Unkonzentriert? Häufig abgelenkt? Multitasking ist dein Normal? Kein Problem. Dagegen hilft eine 15-Minuten-Sanduhr und tägliches Monotasking-Training. Probier das aus! Videocast, How-to-Tipps & Shownotes ...
Kommunkationsdruck? Beziehungsstress? Oft sind die blauen WhatsApp-Häkchen und der Zeitstempel schuld. Beides ausschalten kostet 2 Sekunden und entstresst maximal. Videocast, How-to-Tipps & Shownotes 👍 Cra...
Ständiges Mail-Checken ist Produktivitätskiller Nr. 1. E-Mail-Öffnungszeiten retten dich aus dem Mail-Irrsinn. -> Videocast, Auto-Reply-Vorlage & Shownotes. 👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (ko...
Tausche Emojis mit Reaktionen im echten Leben im Wechselkurs 1 zu 1. Dieser Tipp bringt dir Love-Life-Balance und macht dich und andere glücklich. Videocast, Kussbilanz-Rechner & Shownotes: https://anitra-eggler.com/9&nb...
Du bist ständig busy. Aber bist du dabei auch produktiv oder einfach nur beschäftigt und dauergestresst? Mach mal einen Produktivität-Check! Der heutige Tipp hilft dir dabei und einen KPI-Rechner gibt es auch. >> KPI...
Warum jetzt? Diese zwei Wörter verwandeln deinen Sperrbildschirm in einen Türsteher deiner Lebenszeit. >> „Warum jetzt?“-Vorlage, Shownotes & Videocast👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kostenf...
Werde Betreffziel-Scharfschütze! Betreffziele in der Betreffzeile bringen Klarheit in den Posteingang und sind ein Rettungsring in der Mailflut. Videocast & Shownotes👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Minuten (kos...
Aktiviere den Handy-Graustufen-Modus. Dieser simple Trick reduziert deine Handyzeit um bis zu 50 Prozent, kostet dich nur ein paar Sekunden und spart obendrein noch Geld! >> Videocast & Links 👍 Crashkurs Sc...
Leg Handy & Smartwatch außer Reichweite und maximiere durch diesen simplen Trick deine Leistungsfähigkeit immer dann, wenn’s wirklich zählt. >> Videocast & Links👍 Crashkurs Screen-Life-Balance in 15 Min...
Dieser Digital-Detox-Tipp bringt dich sofort in Screen-Life-Balance bringt – auch wenn du sehr gestresst bist und das Gefühl hast, überhaupt nicht abschalten zu können. >> Videocast der Folge 👍 Crashkurs S...
Wie du mit der 1-2-3-To-Do-Liste weniger tust und mehr schaffst und Aufgaben fokussiert abarbeitest – auch, wenn du unter Aufschieberitis leidest. >> Download 1-2-3-To-Do-Liste, Shownotes, Videocast👍 Cr...
Heute verrate ich dir, wie du binnen 60 Sekunden deine Kussbilanz ein Leben lang verbesserst – auch, wenn du keinen Partner hast. >> Kussbilanz-Rechner >> Shownotes & Videocast
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